Формируйте свои пищевые привычки.

 В продолжение темы пищевых привычек, делюсь с вами советами супермодели и адепта велнеса Кейт Бок! 

 Готовьте заранее 

 Когда вы заглядываете в холодильник, вы, конечно, хотите найти что-то готовое, чтобы сразу съесть, но обычно вместо этого он наполнен ингредиентами вашего будущего обеда, которые нужно нарезать, запекать, тушить и так далее. 

Оценив перспективы, многие предпочтут любую сухомятку, лишь бы не готовить. 

 Выход: выделите день в неделю, заготовьте как минимум нарезанные овощи (включая авокадо) и заполните холодильник контейнерами с вкусным сыром, кусочками запеченной курицы и так далее. 

Все это можно кинуть на «подушку» из листьев салата — и все, здоровый перекус готов! 

 Берите с собой сытные перекусы 

 Кейт говорит, что ей постоянно нужна подзарядка и она просто не может не перекусывать. 

Так что часть нарезки для заполнения холодильника она обязательно берет с собой в удобных небольших контейнерах. 

Грызть морковку или перец, заедая кусочком сыра и курицей — одно удовольствие! 

Важно, чтобы перекусы сочетали в себе клетчатку, белок и правильные жиры, тогда они поддержат ваш тонус, стабильный уровень сахара в крови, и не дадут проголодаться. 

Супермодель признается, что всегда берет миндальное масло, чтобы добавить полезных жиров и белка к ломтикам овощей. 

 Соблюдайте график приема пищи 

 Здоровое питание — это не только что вы едите, но и когда. 

Кейт предпочитает придерживаться подходящего ей графика питания, а не ждать, пока сильно проголодается, иначе, как она утверждает, может наброситься на еду и переесть. 

 А еще Кейт открыла для себя, что перекус не обязан выглядеть как перекус. 

В офисной морозилке у нее всегда есть пакет брокколи, если ее разогреть, сбрызнуть оливковым маслом и посыпать пармезаном, получится практически полноценный обед. 

«Это отличная закуска, и она действительно вкусная», — говорит модель. 

Она также любит делать роллы из листьев салата, в которые заворачивает курицу и авокадо.

 «Это еще не полноценный обед, но уже не протеиновый батончик. «С такими роллами я насыщаюсь БЖУ и избегаю американских горок сахара и голодного тремора от его скачков в крови».

 Ешьте медленно

 Кейт говорит, что в детстве она садилась за стол с семьей и ела буквально наперегонки, стремясь запихнуть в себя побольше еды в страхе, что ей не хватит и все съедят братья и сестры. 

Теперь супермодель избавляется от этой пагубной привычки и учится тщательно пережевывать пищу и не торопиться. 

Она говорит: «Замедление не только поддерживает пищеварение и помогает мне лучше настроиться на естественные сигналы голода моего тела, но также позволяет мне по-настоящему насладиться едой, и это оказывает глубокое влияние на мое психическое благополучие"


Читать дальше

Болезнь Бехтерева и нано-бальзамы.

 Удивительный отзыв по болезни Бехтерева. 

Очень трогательная история! 

 А чтобы было понятно, как выглядят люди с этой болезнью, посмотрите на фото. 

 Наша героиня никогда не будет такой, потому что она не побоялась принимать Нано бальзамы! 

 Может кому- то будет полезен этот отзыв. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 

 Айгуль. Башкирия Решила написать свой отзыв для тех, кто столкнулся с моим заболеванием - болезнью Бехтерева. 

Я мало кому говорила о своей болезни до приёма нанобальзамов, потому что стеснялась об этом говорить. 

Я не хотела, чтобы меня жалели или рассматривали, как медицинский экспонат, потому что это достаточно редкое аутоимунное заболевание (я так думала). 

Но, оказывается, я ошибалась. 

И один знакомый, имеющий огромный стаж этого заболевания, убедил меня в том, что мой отзыв может спасти жизни многих людей, столкнувшихся с этим серьёзным заболеванием, поэтому пишу очень подробно и основательно. 

 Со студенческих пор помню, что «поламывало» спину.

 Я думала, что просто не хватает движения, много сидим за учебниками и мало двигаемся. 

В общежитии нашла дверь спала на жёсткой кровати, делала физические упражнения, думала, что просто не хватает физических нагрузок. Сейчас, спустя годы, понимаю, что это были «звоночки» зарождающейся болезни.

 Всегда старалась вести активный образ жизни, занималась физкультурой. 

После рождения ребёнка ощущала боль в тазобедренном суставе, объясняла это тем, что приходилось каждый день поднимать и спускать самой тяжёлую коляску с ребёнком (жили на 4-м этаже). Втечение нескольких лет периодически болела поясница. 

Лечили от радикулита. В 2014 году начались ужасные боли в суставах, в марте 2015 года врач-терапевт решила направить меня на обследование в Республиканскую клиническую больницу г. Уфы, где врач-ревматолог поставила мне диагноз «Анкилозирующий спондилоартрит II стадии». 

Это был как удар среди ясного неба. 

Врач объяснила, что это неизлечимое заболевание, и необходимо поддерживать свой организм приёмом Сульфасалазина и НПВП пожизненно. 

Я начала изучать информацию об этой болезни и лекарствах. 

Узнав, что у лекарств очень много побочных эффектов (одно лечим – другое калечим), а у болезни много сопутствующих заболеваний (болезни сердца, печени, глаз и т.п.) и что умирают не от болезни Бехтерева, а от осложнений, я очень расстроилась. 

Себя не было жалко, жалко было маленького сына, в голове роились мысли: «Как я его воспитаю, смогу ли дать образование, как я его на ноги поставлю?» и т.п. 

 Активная фаза заболевания стремительно прогрессировала: у меня болели суставы пальцев рук, ног, плечевые суставы (любая сумка причиняла мне невыносимую боль, я ходила с лёгонькой сумкой-кошельком, родные мне сначала не верили, думали, что я шучу, смеялись надо мной, а мне было обидно, что они не верят мне). 

Сильно болели тазобедренные суставы (я хромала, еле передвигаясь, по ночам плакала от боли, когда нужно было перевернуться на другой бок. Я плакала так сильно, что просыпался мой сын и плакал вместе со мной от бессилия мне помочь). 

По утрам я не могла долго встать из-за того, что шея и позвоночник были скованы, приходилось сначала разминаться, а потом вставать. 

В транспорте я не могла долго сидеть из-за всех этих суставных болей, поэтому поездки на дальние расстояния казались мне тяжелейшим испытанием. 

При чихании и кашле болели суставы грудной клетки, я боялась лишний раз чихнуть. 

Всё это признаки периферического спондилоартрита. 

На фоне приёма фармпрепаратов у меня появились боли в желудке, мне казалось, что кишечник не функционирует должным образом и забит настолько, что мне хотелось вывернуть свои кишки, промыть их и засунуть обратно. 

Стало пошаливать сердечко, показатели экг были не очень хорошие. 

Была слабость, часто мёрзла и простывала. Болезнь дала мне понять, что в жизни самое главное – здоровье. 

Видимо, Бог услышал мои молитвы, и в июле 2019 года знакомый врач предложила мне сходить на презентацию нанобальзамов.

Я отнеслась к этому предложению скептически, но из праздного любопытства решила сходить на встречу. 

Выступали врачи, люди делились своими результатами. 

Отзыв одной женщины очень впечатлил меня отзыв, и я решила попробовать нанобальзамы, несмотря на их высокую (по моим меркам) стоимость. 

До этого я долго раздумывала, попробовать или нет Велнес-пак компании Орифлейм за 2000р., но так и не решилась. 

 А здесь я почему-то сразу поверила в продукт. 

 Меня подкупило то, что эти нанобальзамы на 100% натуральные, и что воздействуя на организм на клеточном уровне, приводят к оздоровлению организма за счёт того, что клетка, получая всё необходимое для своей жизнедеятельности через бальзамы, начинает постепенно очищаться и оздоравливаться. 

Эта немного обновлённая клетка через несколько дней рождает новую более здоровую клетку, которая, в свою очередь проходя этапы очищения и оздоровления, порождает ещё более здоровую клетку и так далее, пока организм не придёт в хорошее состояние. 

Я приобрела две пары бальзамов за 8000р. и начала их принимать с 8 августа 2019 года. 

 С середины сентября я прекратила приём всех фармпрепаратов, потому что была ремиссия, и я решила понаблюдать за своим организмом, вернутся ли боли. 

Стойких болей не было. 

Иногда суставы напоминали о себе в разных местах несильными кратковременными болями (минут 5 максимум), но я понимала, что просто идёт процесс сканирования и оздоровления. 

В желудке и кишечнике появилась лёгкость. 

Когда в ноябре проходила медосмотр, сравнила свои анализы с анализами за прошлый год. 

Оказалось, что гемоглобин повысился на 10 единиц, холестерин в норме, СОЭ в норме. 

Экг без отклонений, всё в норме. Сейчас у меня появилась энергия, терморегуляция тела улучшилась, гибкость позвоночника сохранилась. Да у меня второе дыхание открылось! 

Я поняла, что болезнь можно "обуздать"! 

Что жизнь не заканчивается, а продолжается! 

 27 октября 2020 года проходила медосмотр, СОЭ - 5! 

Как сказал врач-ревматолог, это идеальный показатель для женщин. 

Тьфу-тьфу-тьфу, чтоб не сглазить. 

Остальные показатели тоже в норме. 

 Я не могу сказать, что заболевание полностью меня покинуло. 

Оно находится в стадии ремиссии. 

Я могу спокойно жить и работать, Слава Богу. Всем рекомендую принимать нанобальзамы, хуже точно не будет! 

качество жизни только улучшиться! 

Желаю всем скорейшего выздоровления и оптимизма! 

 Несколько человек, которые брали у меня бальзамы, получают хорошие положительные результаты. 

Да, нанобальзамы - это не лекарство и не панацея от всех болезней, это - продукт клеточного питания, который снабжает клетку всем необходимым для нормальной жизнедеятельности. 

Как сказала одна из женщин, принимающих нанобальзамы, хочется кричать: "Люди, принимайте нанобальзамы!"


Читать дальше

И еще результат по артрозу.

Привожу отзыв из Телеграмм-канала по приему нано-бальзамов при артрозе.

читаем 🟨👇


Читать дальше

Прием бальзамов при стоматите и после инфаркта.

Мужчина делится результатами приема бальзамов при стоматите и после инфаркта.

читаем 👇

(из чата пользователей нано-бальзамов)


Читать дальше

Отзыв  о результатах приема нано-бальзамов из Копейска.

 Добрый день, Меня зовут Татьяна, я живу в Копейске, Челябинской области. 

Познакомила меня с такими шикарными бальзамами моя родственница Галина Алферова, она проживает в Юргамыше,село Горохово. 

Она начала пить, позвонила мне и поделилась. 

Я ей очень благодарна, с этими бальзамами она вернула меня к жизни. 

У меня очень болел тазобедренный сустав, коленные суставы

10 лет подряд ездила на море, на юг лечиться на ЧТЗ работала, нам путёвки давали, ездила лечилась грязями, морем. 

Этого хватало на полгода до августа и потом снова начинало все болеть, мне еще делали выкачку впридачу. 

Когда я начинала пить эти бальзамы, на 3 день я почувствовала прилив энергии, вернулись силы, энергия, мне захотелось сделать и то и другое, горы свернуть! 

Я родственнице говорю "Ты чудесница, кудесница, ты спаситель мой, потому что мне хочется жить, хочется работать, хочется что-то делать, дерзать. 

А почему я так говорю, потому что через 2 недели у меня перестал болеть тазобедренный сустав!!! 

Я раньше не могла лежать на диване, лягу в одно положение на 5-7 минут и все, не могла долго стоять, не могла долго лежать, не могла долго сидеть. 

Тут я просто уснула, когда усыпляла правнучку,проснулась пошла на кухню, хожу и думаю как же так я 20 минут спала!!!! 

Раз присела 2 присела и не болит сустав!!! 

Раньше надо было менять постоянно положение!!! 

Это был второй результат. Потом значит колит 40 лет, вы представляете!!! 

У меня был колит. 

Когда заболел кишечник,я пришла к своему врачу Марии Дмитриевне, она дала направление на колоноскопию, мне сделали колоноскопию, Доктор сказал "как вы вообще живёте у вас 3 загиба на кишечнике"! 

Вот такой у меня был колит страшный, была непроходимость!

Если я не пью кефир, я в туалет три дня не схожу, допустим на ночь, если я не ем чернослив или сливу тоже самое, свечи приходилось ставить, слабительное пить, салат из свеклы делала. 

Тут значит через 7 месяцев, представляет, 7 месяцев я пила по 0,5 кубика!!!Бальзамы спасли меня! 

Коленные суставы прошли! 

Я через семь месяцев,как все нормальные люди, умылась, сходила в туалет как по маслу, а то я сидела раньше, даже не представляете какие это были мучения, в поезде ехать неудобно,в гостях тоже неудобства. 

Я благодарна своей Галеньке,Создателям,Дай Бог здоровья брату моему Сашеньке , который тоже поддержал нас. 

Прошел хондроз шейный. 

Раньше начинала болеть голова, вот замкнёт этот хондроза, далее начинал болеть висок сначала развалится висок правый висок потом начинается рвота, всё, приезжает скорая, уколы наставит. 

Муж приезжал забирал меня с работы это были какие-то мучения все мне очень на работе сочувствовали.

Посмотрите какие у меня ногти, свои ногти ,волосы начали темнеть ,ещё наверное месяца 2 или полтора пройдёт и у меня вообще никакой седины не останется. 

Уже год как я пью бальзамы.


Читать дальше

Мастопатия и прием нано-бальзамов.

 отзыв женщины по мастопатии после приема нано-бальзамов 

 доходчиво, ясно и подробно 

 читаем👇


Читать дальше

Овладение внимательностью и прием нано-бальзамов.

🔥💥Овладение внимательностью для улучшения здоровья🔍💃👍 

 Здоровое питание, регулярные упражнения и употребление большого количества воды, безусловно, улучшат ваше физическое здоровье, но не обязательно сделают вас счастливее. 

 Осознанный образ жизни - лучший способ поднять вам настроение и сохранить его. 

Справиться с небольшими жизненными сложностями и разочарованиями, чтобы в конце дня оказаться в хорошем физическом, психологическом и социальном плане. 

 Примите тот факт, что в вашей жизни будет стресс.

 Вместо того, чтобы контролировать свой разум, мы часто чувствуем, что он контролируют нас. 

 ✅Первый шаг к овладению внимательностью - просто осознавать то, что вызывает стресс в вашей жизни. 

Примите тот факт, что ваши поездки будут замедляться из-за пробок. 

Техника со временем ломается и требует ремонта. 

Всегда будут счета для оплаты жкх, телефона и пр. 

Секрет в том, чтобы сохранять хладнокровие под давлением. 

 Начните с глубокого вдоха и постарайтесь избавиться от всех отвлекающих факторов. 

Вы можете сделать это, медитируя, контролируя дыхание и растягиваясь, или прогуливаясь по длинной дороге или через парк.Это помогает очистить разум, чтобы вы могли принимать наилучшие возможные решения. 

 ✅Почувствуй свои чувства 

 Это нормально - быть грустным, разочарованным, злым, разочарованным, ревнивым или что-то еще, что вы можете чувствовать в данный момент.

 Неприятные эмоции - это часть момента, но если вы их примете и поймете, у вас будет больше контроля над тем, как они обрабатываются.Читал в Интернете, что на западе проводили исследования где оценивали участников, занимающихся практикой внимательности, и записывали их ответы на эмоционально расстраивающие картинки. 

Они обнаружили, что внимательность помогла участникам отвлечься от картинок и сосредоточиться на другой познавательной задаче.

 ✅Используйте свое творчество 

 Перерыв в эмоционально тяжелой ситуации для творчества может быть веселым и терапевтическим. 

Делайте что-нибудь легкое для ума, например, рисуйте или собирайте конструктор, играйте с собакой, бросайте мяч на баскетбольной площадке рядом с домом, фотографируйте и т. Д. 

Делая то, что вам нравится, удерживает ваш ум занятым и оставляет пространство между вашей ситуацией и вашей реакцией. 

Это поможет вам не скатиться в вихрь негативных мыслей, влияющих на ваши эмоции и, возможно, на вашу речь и поведение.

 ✅Практикуйте сохранять спокойствие под давлением 

 Вместо того, чтобы просыпаться за 5 минут до выхода на работу, установите будильник на 15 минут раньше, чем обычно. 

Используйте это время, чтобы мягко проснуться и расслабиться в течение дня. 

Вы даже можете послушать короткую медитацию на YouTube или записанную на смартфон, а также в мобильных приложениях. 

Чем больше у вас привычек быть внимательным, тем легче этого добиться.

 ✅Проведите время вне дома 

 Чтобы достичь осознанности, необязательно отправляться в поход на 2 недели на Урал. 

Начните с прогулки по окрестностям, познакомьтесь с природой на тропе или тропинке и понаблюдайте, понаблюдайте и понаблюдайте еще немного! 

Лучший способ сбросить негативные настройки - помнить о том, что вы видите, слышите, нюхаете и чувствуете во время прогулки.

 ✅Решайте одну задачу за разКакое слово у вас ассоциируется с производительностью? 

Скорее всего, это «многозадачность». 

Исследования показали, что выполнение нескольких дел одновременно увеличивает вероятность ошибок и занимает больше времени, чем выполнение задач по отдельности. 

Сосредоточьтесь на одном деле за раз, сделайте небольшой перерыв, а затем продолжите с того места, на котором остановились. 

Вы почувствуете себя лучше и, скорее всего, улучшите свои показатели. 

 ✅Ешьте и пейте с умом 

 Правильное питание может существенно повлиять на ваше физическое и психическое здоровье. 

Продукты с концентратом Павлов Спринг - это ответ и правильное решение. 

Эти 250 микро- и макроэлементов приходят в каждую вашу клетку, очищая от шлаков и токсинов, и одновременно питая ее. 

Ресвератрол, коэнзим Q10, 88 антиоксидантов - этот активный состав станет на длительное время защитником вашего иммунитета. 

Также доказано, что нано-бальзамы улучшают психоэмоциональное состояние. Многичисленные опросы и отзывы пользователей продукта гворят об этом.

 

Читать дальше

Полипы в желчном, аллергия, киста в яичниках.

киста в яичнике, полипы в желчном, аллергия🤪 

 начинаем принимать нано-бальзамы, - наш кладезь микро и макро-элементов, водорастворимый куэнзим Q10, ресвератрол, анти оксиданты и многое чего еще...🔥 

 результаты поражают❗ 

 читаем👇


Читать дальше

Нано-бальзамы и камни в желчном пузыре.

 камни в желчном - есть такая проблема... 

 принимаем нано-бальзамы, -есть положительные результаты🔥

 сообщение из чата Телеграмм-канала с отзывом 

 читаем👇



Читать дальше

Оптимист с нано-бальзамами.

 💖Мне 60 лет. 

По жизни я оптимист . 

У меня четверо детей и двое внуков. 

В прошлом году летом у меня было самочувствие как будто я уже дряхлая старуха голова болела не переставая , пока двигаюсь ещё ни чего, только стоило присесть, встать не могла спина не разгибается , колени пока не пошаркаю согнувсишь ни колени ни спину разогнуть не могла. 

Мочевой не держал ни чихнуть ни кашлянуть. 

Из дома старалась не уходить на долго прокладки до того надоели рада ни чему не была.

Грыжа под левой грудью не давала дышать , смеяться не могла потому что в этом месте сразу начиналась судорога. 

Тесто раскатывать на лапшу например не могла сразу судорога. 

В общем думала все дело к концу операцию сделать не могла надо было много денег на операцию , детей напрягать на деньги не хочу . 

И вот предложили наши Нано БАЛЬЗАМЫ . 

Пишу с большой буквы потому что преклоняюсь перед ними и перед создателями , хотя может кому то это будет и смешно.

Начала пить в начале сентября . 

В декабре начала строить бизнес потому что уже спокойно могла смотреть людям в глаза и не обманывая ни кого на собственных результатах рассказывать о этом чуде. 

Сейчас моя семья называют меня вертолетом .

Я на самом деле летаю утром огород ,следом управляюсь с хозяйством.

Дальше готовлю всем завтрак внуки у меня все лето школа садик каникулы.

Накормила посуду помыла приготовила обед заметьте из двух блюд первое второе ,почти через день ставлю тесто пиццы пирожки беляши да мало ли еще чем можно побаловать семью. 

Убегаю в офис к пяти возвращаюсь и снова по кругу ужин выпечка огород птица скотина. 

Все время 11 вечера я за комп. 

В течении дня тоже несколько раз загляну. ложусь в 12 или час встаю в шесть.

Сон глубокий что ночью делается не слышу ни чего гром гремит молния сверкает , утром все рассказывают а я не слышала ни чего. 

А раз не слышала значит сон наладился и утром соскакиваю как лет в сорок отдохнувшая ,и счастливая.

Верите или нет но я стала остро чувствовать что такое счастье и радоваться как ребенок всему. 

Солнышку соседским ребятишкам которых по утрам люблю угостить чем нибудь печеным или жаренным , 

В прошлом году они меня раздражали. 

И все это волщебство происходит со мной потому что меня ни чего не беспокоит ни чего не болит , 

Грыжу может всеравно придется вырезать но уже 8 месяцев я её не чувствую и она мне не мешает,

И все свои проблемы по здоровью я уже позабыла .

Написала сумбурно но от души не обессудьте , потому что дочь еще сегодня сообщила что у неё все чисто ни миомы ни кист которых было великое множество на задней стенке матки . 

И по миоме которая была большая сказали будем только удалять и матку и все что с этим связанно на что конечно было много слез и периживаний. 

Но послушав моего совета что удалить можно в любое время начала пить бальзамы и спринцеваться утром и вечером спреем.

и вот результат который мы сегодня будем отмечать шашлыком который мариновать конечно сейчас пойду я. 

Что то я засиделась полечу дальше дел ещё не початый край а мне всего то скоро шестьдесят. 

как оказалось это вообще не возраст и тем более не старость. 

Я только расспробовала вкус жизни. 

Отзыв из чата☝


Читать дальше
Загрузить еще